Ciri-ciri Seorang Psikopat

Diposting oleh admin on Jumat, 30 April 2010



DOKTOR John Clarke, doktor di bidang psikologi dari University of Sydney, Australia, yang bertahun-tahun menjadi psikolog kriminal,

mengingat hari di saat dia seketika itu sadar bahwa mungkin ada sejumlah psikopat di jutaan kantor di seluruh dunia. “Saya sedang menyampaikan kuliah psikologi kejahatan dan memberikan daftar ciri psikopat. Setelah selesai, seorang perempuan menghampiri dan berkata “Anda baru saja menggambarkan bos saya,” katanya kepada kantor berita Jerman (DPA).

Clarke juga penulis buku The Pocket Pscyho yang berisikan panduan singkat bagaimana melindungi diri dari psikopat organisasional menyatakan bahwa psikopat tidak hanya ada di penjara, di ruang sidang pengadilan, atau pada kisah thriller. Psikopat, baik laki-laki maupun perempuan, sedang berencana licik di tempat kerja, di seluruh dunia. Penelitian menyatakan bahwa satu persen populasi orang dewasa yang bekerja adalah psikopat di tempat kenanya. Psikopat seperti itu ada di kantor besar maupun kecil, dia ada di ruang rapat dewan maupun di lantai-lantai toko.

Para psikopat bersembunyi melalui berbohong, mencurangi, mencuri, memanipulasi, mengorbankan, dan menghancurkan rekan kerja. Semuanya dilakukan tanpa rasa bersalah maupun penyesalan. Lebih dalam lagi, ia menilai, mereka yang disebut organisasional psikopat, berkembang pesat di dunia bisnis, karena kezaliman dan nafsu mereka tidak saja mereka salah artikan sebagai ambisi dan keterampilan memimpin, namun juga sebagai sesuatu yang dihargai melalui promosi, bonus, dan kenaikan upah.

Psikopat tempat kerja akan melakukan apa saja untuk mendapatkan kekuasaan, status, dan upah yang mereka inginkan. “Mereka berpikir layaknya psikopat kriminal. Mereka berusaha sekeras- kerasnya demi mereka sendiri. Perbedaan keduanya adalah, psikopat kriminal menghancurkan korban secara fisik, sedangkan psikopat tempat kerja menghancurkan korbannya secara psikologis,” ujarnya.
Berikut ini beberapa ciri yang mungkin dapat menjadi isyarat adanya gangguan kepribadian psikopat:
1. Pada awalnya menampilkan sikap yang menarik, cenderung dibuat-buat, memesona, dan menebarkan sikap hangat. Inilah yang membuat orang mudah memercayainya, dan dengan kepercayaan itu mereka mencelakai atau menipu korbannya.
2. Beranggapan dirinya yang paling penting dan harus diistimewakan, semuanya berpusat pada dirinya, pokoknya untuk saya, pokoknya milik saya, pokoknya saya dan saya.
3. Sering memperlihatkan perlakuan yang impulsif (meledak-ledak), sulit menunda dan mengendalikan emosi. Kalau punya keinginan harus sekarang, kalau tidak akan marah atau mengamuk.
4. Hubungan pertemanan atau hubungan sosial yang singkat, sering ganti-ganti pasangan asmara atau ganti-ganti pekerjaan.
5. Sering berbohong, menipu, dan mengkhianati.6. Kurang tanggung jawab atas perbuatannya, berani mengambil keputusan berisiko dan tidak dapat belajar dari pengalaman, selalu diulang terus, meskipun telah diberi hukuman atau peringatan.
7. Kurang mampu merasakan perasaan orang lain, tidak peduli orang lain menderita.
8.Cenderung menyalahkan orang lain untuk apa yang telah dilakukannya.

Lima tahap mendiagnosis psikopat
1. Mencocokkan kepribadian pasien dengan 20 kriteria yang ditetapkan Prof. Hare. Pencocokan ini dilakukan dengan cara mewawancara keluarga dan orang-orang terdekat pasien, pengaduan korban, atau pengamatan perilaku pasien dari waktu ke waktu.
2. Memeriksa kesehatan otak dan tubuh lewat pemindaian menggunakan elektroensefalogram, MRI, dan pemeriksaan kesehatan secara lengkap. Hal ini dilakukan karena menurut penelitian gambar hasil PET (positron emission tomography) perbandingan orang normal, pembunuh spontan, dan pembunuh terencana berdarah dingin menunjukkan perbedaan aktivitas otak di bagian prefrontal cortex yang rendah. Bagian otak lobus frontal dipercaya sebagai bagian yang membentuk kepribadian.
3. Wawancara menggunakan metode DSM IV (The American Psychiatric Association Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorder versi IV) yang dianggap berhasil untuk menentukan kepribadian antisosial.
4. Memerhatikan gejala kepribadian pasien. Biasanya sejak usia pasien 15 tahun mulai menunjukkan tanda-tanda gangguan kejiwaan.
5. Melakukan psikotes. Psikopat biasanya memiliki IQ yang tinggi.

Gejala-gejala psikopat
1. Sering berbohong, fasih, dan dangkal. Psikopat sering pandai melucu dan pintar bicara, secara khas berusaha tampil dengan pengetahuan di bidang sosiologi, psikiatri, kedokteran, psikologi, filsafat, puisi, sastra, dan lain-lain. Sering kali pandai mengarang cerita yang membuatnya positif, dan bila ketahuan berbohong mereka tak peduli dan akan menutupinya.
2. Egosentris dan menganggap dirinya hebat.
3. Tidak punya rasa sesal dan rasa bersalah. Meski kadang psikopat mengakui perbuatannya, ia sangat meremehkan atau menyangkal akibat tindakannya dan tidak memiliki alasan untuk peduli.
4. Senang melakukan pelanggaran dan bermasalah perilaku di masa kecil.
5. Sikap antisosial di usia dewasa.
6. Kurang empati.
Bagi psikopat memotong kepala ayam dan memotong kepala orang, tidak ada bedanya.
7. Psikopat juga teguh dalam bertindak agresif, menantang nyali dan perkelahian, jam tidur larut dan sering keluar rumah.
8. Impulsif dan sulit mengendalikan diri. Untuk psikopat tidak ada waktu untuk menimbang baik- buruknya tindakan yang akan mereka lakukan dan mereka tidak peduli pada apa yang telah diperbuat atau memikirkan tentang masa depan. Pengidap juga mudah terpicu amarahnya akan hal-hal kecil, mudah bereaksi terhadap kekecewaan, kegagalan, kritik, dan mudah menyerang orang hanya karena hal sepele.
9. Tidak mampu bertanggung jawab dan melakukan hal-hal demi kesenangan belaka.
10. Manipulatif dan curang.
Psikopat juga sering menunjukkan emosi dramatis walaupun sebenarnya mereka tidak sungguh-sungguh. Mereka juga tidak memiliki respons fisiologis yang secara normal diasosiasikan dengan rasa takut seperti tangan berkeringat, jantung berdebar, mulut kering, tegang, gemetar bagi psikopat hal ini tidak berlaku. Karena itu, psikopat sering disebut dengan istilah “dingin”.
11. Hidup sebagai parasit karena memanfaatkan orang lain untuk kesenangan dan kepuasan dirinya.

Ada perbedaan antara kepribadian psikopat dan perilaku antisosial. Perbedaan itu ditunjukkan oleh intensitasnya. Psikopat berlangsung terus- menerus, dari masa kanak-kanak hingga lanjut usia. Sedangkan perilaku antisosial hanya ditunjukkan pada momen-momen tertentu. Penderita psikopat biasanya laki-laki, tetapi tidak menutup kemungkinan diderita oleh kaum perempuan.

Banyak reaksi timbul di masyarakat akibat ketidaktahuan tentang penyembuhan psikopat. Masyarakat mencoba melindungi diri melalui hukum perundang-undangan. Di Belanda, Undang-Undang Antipsikopat diluncurkan dua kali pada abad ke-20 dan di tahun 2002. Demikian pula di Amerika Serikat, hukum antipsikopat dimulai tahun 1930-an yang ditujukan pada Sex Offenders. (Dadang Gusyana, S.Si. & Irna Safira Inayah, S.Si.)


source: http://skydrugz.blogspot.com/2010/04/ciri-ciri-psikopat.html
SelengkapnyaCiri-ciri Seorang Psikopat

MacBook Pro Terbaru, Bisa Buat Rebus Air

Diposting oleh admin

https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjJb5q6XhV6urQZN2BPzxzO5HLPoeOOwmnfvyhJRbC2SFEh9DsR7n7izVlTsPPY2GHJVO3JLnw_aH-3t9UmyJaaGTQYHj8VwXO11OgtTnu_NUjSMtoTNWQp7IBj1P6rKHvjKxiid6lVdlM/s320/Apple+MacBook+Pro+MB990LL-A+13.3-Inch+Laptop.jpg

VIVAnews - Apple mempunyai kebiasaan memadatkan komponen elektronik ke dalam casing logam. Kebiasaan tersebut memang membuat Apple sebagai pembuat gadget favorit.

Akan tetapi, hal itu sekaligus membuat gadget besutannya memiliki risiko tinggi mengalami overheat.

Panas berlebih pada iPod, iPhone, dan iPad telah menjadi kenyataan yang harus diterima oleh pemilik produk Apple dengan pasrah.

Pekan lalu, dari uji coba yang dilakukan oleh PC Authority, MacBook Pro 17 inci terbaru dengan prosesor Intel Core i7-620M bekerja sangat panas. Bahkan bisa untuk merebus air.

Saat pengujian, seperti VIVAnews kutip dari DailyTech, Kamis 29 April 2010, PC Authority menjalankan Cinebench di dalam Mac OS X. Saat dalam kondisi full load, suhu mencapai 90 derajat celcius. Bahkan ketika benchmark dijalankan di Windows 7 (menggunakan Boot Camp), suhu menembus 101 derajat Celcius.

Sejumlah pengguna sudah mulai menuliskan keluhan mereka di forum Apple. Disebutkan, bagian terpanas dari laptop tersebut ada di sudut kiri dan suara kipas yang berputar pada kecepatan maksimal santer terdengar dari dalam MacBook Pro terbaru Apple.

Meski prosesor Intel Core i7 bisa bekerja dengan normal hingga suhu 105 derajat celcius, tetapi panas tersebut tentu tidak nyaman bagi pengguna.

Casing rapat berbahan logam yang menyelimuti seluruh body notebook tentu membuat perangkat tersebut tidak bisa dipangku atau disentuh kalau pengguna tidak ingin terbakar.

Selain itu, meski hardware lainnya sanggup bekerja pada suhu tersebut, akan tetapi suhu terlalu tinggi tentu memperpendek masa pakai komponen-komponen yang ada di dalamnya. (art)

(Sumber:Vivanews.Com)

SelengkapnyaMacBook Pro Terbaru, Bisa Buat Rebus Air

Hawking Telat, NASA Sudah Kirim Pesan ke Makhluk Asing

Diposting oleh admin

https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEid1Bp6ed2jjRgSJwPFCdGFaZ7S2Id8RBWdDNSEPFm1rM9us5sNGOuPkJE3pVtWM-Vos5Cn0hcpe5Fn8P3COEjuEMqJnNxPDf2S3Y4tld57BSpCvxT6F6nC-qtO8JjWyPxnOoQuC4Nxcd3j/s1600/professor+stephen+hawking+picture+photo.jpg

-Beberapa hari lalu, kosmolog Stephen Hawking mengatakan terlalu berisiko untuk mencoba mengontak makhluk asing. Tetapi imbauan Hawking terlambat. Ternyata Badan Antariksa Amerika Serikat (NASA) sudah melakukannya.

NASA dikabarkan telah mengirim beberapa pesan ke luar angkasa untuk menghubungi makhluk asing. Akan tetapi, tidak dijelaskan bagaimana pesan tersebut dikirim.

Ahli astrobiologi NASA, Mary Voytek, mengatakan, 'Kami siap menemukan berbagai jenis kehidupan dalam bentuk apapun.'

NASA, yang dua tahun lalu menyiarkan lagu Beatles bertajuk Across The Universe ke luar angkasa, mendiskusikan strategi terbaru mereka untuk mencari kehidupan di luar bumi.

'Pencarian kehidupan (di luar angkasa) sangat penting untuk tindakan kami selanjutnya dalam mengeksplorasi sistem tata surya,' ujar ilmuwan Cornell University Steve Squyres, kepala panel khusus di National Academy of Sciences yang menjadi penasihat NASA untuk misi-misi di masa mendatang.

Panel tersebut menelaah 28 misi yang mungkin dilakukan, dari Mars ke bulan atau Yupiter dan Saturnus. NASA sendiri fokus mencari kehidupan yang sederhana seperti bakteri di tata surya, ketimbang mengkhawatirkan soal kemungkinan makhluk asing berupaya menaklukkan bumi.

Beberapa hari lalu, Hawking mengatakan dalam sebuah acara di televisi bahwa kehadiran makhluk asing ke Bumi akan menjadi Christopher COlumbus tiba di Amerika, 'yang ternyata memiliki dampak buruk bagi warga asli Amerika'.

Hawking juga memperkirakan mayoritas makhluk asing mirip mikroba dengan kehidupan yang berpindah-pindah dan berniat menaklukkan daerah yang didatangi mereka.

Meski sebagian orang menilai mencoba berkomunikasi di luar angkasa dengan makhluk asing 'tidak berguna karena seperti berteriak di tengah hutan', Seth Shostak mengatakan, 'Apakah kita selamanya mau bersembunyi di bawah batu? Menurut saya, itu bukan cara hidup yang bagus.' Shostak adalah astronom senior dari SETI Institute, yang mencari makhluk asing.

(Sumber:Vivanews.com)
SelengkapnyaHawking Telat, NASA Sudah Kirim Pesan ke Makhluk Asing

Tips Hilangkan Bau Busuk Sepatu

Diposting oleh admin

Ini tips ringan yang mungkin berguna bagi para orang-orang yang mempunyai bau kaki yang mengerikan. Ini bukan berati melecehkan tetapi benar karena ada orang yang memang mempunyai bau sepatu yang mengerikan. Dan banyak orang yang terganggu dengan bau sepatu tersebut, kadang kita pun menjadi tidak confiden dengan bau sepatu tersebut ketika harus melepasnya didepan umum. Kerena jika melepas didepan umum saat keadaan tertentu kita kadang tidak bisa menghindar.



1. Baking soda merupakan zat penghilang bau dan tentunya bisa digunakan untuk mengatasi bau pada sepatu Anda. Caranya, taburkan baking soda ke dalam sepatu Anda pada malam hari. Biarkan selama satu malam. Pagi harinya, bersihkan baking soda tersebut. Bau pada sepatu Anda akan hilang. Selain itu, Anda juga bisa menaburkan bedak baby ke dalam sepatu.

2. Biarkan sepatu bernapas. Setelah dipakai, lepaskan tali sepatu Anda kemudian keluarkan alas sepatu. Letakkan di tempat yang terbuka. Angin akan membawa udara segar ke dalam dan sekaligus mengeringkan keringat. Selain itu, menggunakan kembali sepatu yang telah dianginkan akan membuat Anda merasa lebih nyaman.

3. Hindari menggunakan sepatu yang sama selama 2 hari berturut-turut.

4. Gunakan sol dalam sepatu. Sol ini bisa dilepaskan dan dipakai ulang. Dengan begitu lebih mudah dibersihkan.

5. Cucilah kaos kaki Anda dengan menggunakan produk-produk yang mengandung desinfektan. Ini bisa mencegah munculnya bau pada kaos kaki dan sepatu Anda. Selain itu, pastikan Anda memakai kaos kaki yang bersih setiap harinya.

6. Pastikan Anda mencuci dan mengeringkan kaki terlebih dahulu sebelum memakai sepatu.

7. Jika sepatu basah, letakkan di tempat terbuka. Jika hujan, pastikan dulu sepatu Anda kering sebelum meletakkannya di tempat sepatu atau sebelum memakainya kembali. Jika ada air di dalamnya, sepatu akan segera berbau busuk dalam jangka waktu kurang dari satu hari.

8. Pakailah antriprespiran pada kaki. Anda bisa menggunakan pelembab sebelum memakai sepatu, dengan begitu kaki tidak akan berkeringat dan tentunya mencegah bau yang tidak sedap.

9. Jangan lupa memakai kaos kaki, ini akan membantu menyerap keringat dan mencegah pertumbuhan bakteri di dalam sepatu.

10. Jangan lupa juga memelihara kaki Anda. Jika ada jamur, segera tangani. Penebalan kulit juga sering menahan bau keringat bahkan setelah mandi. Karena itu, gosoklah kaki secara perlahan dengan menggunakan batu apung. Hal ini bisa membantu mengangkat kulit tebal pada kaki.

11. Karena bau sebenarnya disebabkan oleh bakteri, Anda juga bisa menghilangkan bau dengan menyemprotkan alkohol ke dalam sepatu.
SelengkapnyaTips Hilangkan Bau Busuk Sepatu

Antena Unik dari Seluruh Belahan Dunia

Diposting oleh admin












































































sumber : http://www.dalimunthe.com/2010/04/antena-unik-dari-seluruh-belahan-dunia.html
SelengkapnyaAntena Unik dari Seluruh Belahan Dunia

Tips Mengatasi Ketakutan dan Kegelisahan di Dalam Hati

Diposting oleh admin

Dari seluruh hawa nafsu, ketakutan adalah yang terburuk. Perasaan Takut dan Cemas. Takut, merupakan suatu perasaan yang bisa dialami oleh setiap orang dalam kehidupannya setiap hari.


William Shakespeare

Anda adalah pemilik dari segala pikiran, perasaan akan ketakutan atau keberanian bergantung dari bagaimana cara Anda mengaturnya. Semakin Anda dapat menyeimbangkan perasaan dan pikiran, semakin dekat Anda untuk menjadi self mastery.
Ainy Fauziyah

Pernahkah Anda merasa ketakutan atau gelisah secara tiba-tiba atau justru tenggelam dalam ketakutan? Bagaimana cara Anda mengatasinya? Apakah Anda berusaha menerimanya atau mengatasinya atau bergulat dengan perasaan tersebut? Pernahkah Anda bertanya pada diri Anda sendiri mengapa perasaan tersebut terjadi dan apa yang telah membuat Anda mengalami perasaan tersebut? Jika saya berpendapat bahwa di dunia ini tidak ada yang perlu kita takutkan, melainkan cukup dimengerti, setujukah Anda? Hem, sepertinya kali ini saya terlalu banyak bertanya ya J. Nah untuk menjawab pertanyaan saya tersebut, kita diskusikan saja yuk.

Pertama dan yang terpenting adalah, saya ingin Anda bertanya kepada diri Anda sendiri.
Tanyakan pada diri Anda mengapa perasaan tersebut terjadi? Apa yang membuat Anda merasakan ketakutan? Setelah melakukan dialog dengan diri Anda sendiri, Anda dapat memutuskan apakah Anda akan membiarkan diri Anda terbelenggu dengan perasaan tersebut atau mengatasinya untuk segera keluar dari perasaan tersebut. Tentunya Anda memutuskan yang terbaik untuk diri Anda sendiri bukan dengan berusaha keluar dari rasa ketakutan?
Berdasarkan hasil dialog tersebut, apa yang telah membuat Anda merasa ketakutan? Apakah rasa takut tersebut timbul akibat rasa panic/bingung/malu/menghindari kenyataan/mudah marah/tersinggung atau karena egoAnda semata?

Kedua, ketakutan hanya butuh pengertian.
Untuk mengerti apa sebenarnya yang Anda takutkan, Anda diminta untuk merubah cara Anda berpikir dari Perasaan Pertama menuju Perasaan Kedua. Supaya lebih jelas, yuk kita baca pelan-pelan sambil diresapkan dalam hati kalimat yang ada di kedua kolom dibawah ini.
Perasaan Pertama
Perasaan Kedua
Panik dan bingung Menjelaskan perasaan dan tujuan Anda
Malu/takut kehilangan muka Berani keluar dari perasaan nyaman
Berusaha menghindari kenyataan Meningkatkan kesadaran dan menerima kenyataan
Mudah marah dan tersinggung Mengerti tingkat kemampuan diri kita dan berusaha meningkatkannya
Ingin berhenti ketika melakukan sesuatu Ingin melangkah kedepan dengan semangat dan hati-hati
Ego pribadi kita Merespon dengan sepenuh hati
Dalam bukunya Inner Skiing, W. Timothy Gallwey and Robert Kriegel mengatakan bahwa ada dua macam perasaan takut. Perasaan Pertama dan Perasaan Kedua. Perasaan Pertama justru membuat diri kita semakin terbelenggu kedalam ketakutan, sedangkan perasaan kedua mendorong diri kita untuk keluardari rasa ketakutan secara efektif. Perasaan Kedua mendorong diri kita memusatkan perhatian, membuat adrenalin kita untuk selalu berusaha semaksimal mungkin serta mendorong kita untuk memiliki persepsiyang tajam dan bijaksana. Perasaan Kedua membuat diri kita untuk melakukan tindakan secara efektif daripada Perasaan Pertama yang membuat diri kita selalu protektif.

Ketiga, lepaskan perasaan yang telah menyesakkan hati Anda.
Ketika menghadapi perasaan tersebut, jangan belenggu diri Anda kedalam kesempurnaan. Cara yang terbijak adalah katakan dan ucapkan secara tegas kepada diri Anda bahwa Anda ingin berubah. Ketika Anda mengucapkan kalimat tersebut, Anda tidak perlu memikirkan bagaimana Anda merubah perasaan tersebut. Yang perlu Anda lakukan hanyalah mengucapkan kata-kata tersebut setiap hari sambil memelihara perasaan keingin-tahuan Anda akan apa yang terjadi.

Keempat, saya menunggu berita dari Anda setelah Anda mempraktekkan langkah-langkah tersebut.
Lakukan sekarang atau Anda akan menghabiskan waktu Anda tenggelam dalam kesedihan? Ketika praktek, Anda dapat mendiskusikan dengan saya setiap waktu. Saya dengan senang hati melakukannya.-Mungkin Anda bertanya, sesederhana itukah untuk mengusir ketakutan? Dengan hanya merubah pola piker dari Perasaan Pertama ke Perasaan Kedua dan mengucapkan keinginan berubah setiap hari? Mau tahu jawabannya? Jawabannya, ya memang sesederhana itu. SesederhanaAnda merubah pola pikir Anda dari Perasaan Pertama ke Perasaan Kedua sebagaimana saya gambarkan diatas.
Mengapa? Karena keinginan Anda untuk berubahlah yang justru mengantarkan diri Anda keluar dari ketakutan tersebut. Mudah bukan? Yuk segera kita usir rasa ketakutan yang selama ini menghinggapi diri Anda? Bukankah Anda memiliki banyak keinginan dan ingin meraihnya? Anda tahu jawabannya bukan?


http://tipsoke.com/tips-mengatasi-ketakutan-kegelisahan-dalam-hati.html
SelengkapnyaTips Mengatasi Ketakutan dan Kegelisahan di Dalam Hati

Tips Ampuh Menghilangkan Rasa Stress di Kantor

Diposting oleh admin


Masalah Awal

Kejenuhan dan stres terhadap pekerjaan bisa mencengkeram benak setiap orang, tak terkecuali Anda. Tentu saja tak semudah itu untuk menyatakan resign saat rasa bosan mulai menyergap, apalagi bila Anda memang harus bertahan pada pekerjaan yang ada. Bila Anda akhir-akhir ini merasa stres saat menghadapi pekerjaan, maka mari lengkapi diri dengan beberapa senjata pemadamnya berikut ini, silahkan disimak dan semoga bermanfaat yaa gan...

haxims kaskuslover


Tarik nafas dalam - dalam
haxims kaskuslover
Cara sederhana ini selalu berhasil, Lakukan di mana saja saat Anda membutuhkan nafas penghilang stres darurat, jangan lupa satu lagi, terus lakukan ini berulang - ulang sampai diri anda benar2 merasa tenang.


Bercanda dengan rekan
haxims kaskuslover
Tak dapat dipungkiri gelak tawa merupakan penangkal stres yang cukup manjur. Oleh sebab itu, jangan hanya berfokus pada kerjaan saja, bergaul dan bercanda dengan rekan juga perlu untuk menjaga stamina pikiran tetap produktif.


Tanggalkan formalitas sejenak
haxims kaskuslover
Katakanlah kantor tempat Anda berkarya menetapkan para karyawannya memakai seragam resmi tertentu. Pada saat 'longgar' atau istirahat, tak ada salahnya bila Anda pun membebaskan tubuh dari beban formalitas tersebut. Lepaskan sepatu high heel, istirahatkan kaki. Buka jas, kendurkan dasi, lepas kacamata, dan biarkan diri merasa 'ringan' barang sesaat.


Mengonsumsi makanan kesukaan
haxims kaskuslover
Jika saat kerja Anda merasa lapar, maka tak ada salahnya jika Anda mengudap sedikit makanan kesukaan untuk mendongkrak mood. Sebab Anda tak mungkin bisa berpikir baik bila perut keroncongan.

Tak boleh makan di dalam ruangan ? Pergilah sejenak ke kantin atau ruang makan untuk sekedar mengunyah cokelat atau penganan kesukaan, tapi jangan lama-lama yah!



Melihat sejenak video lucu
haxims kaskuslover
Tentu saja ini baru bisa dilakukan pada jam istirahat. Apalagi bila Anda bekerja di depan komputer atau punya ponsel canggih, maka saat bete menyerang, hibur Anda dengan aneka video lucu yang mampu membuat Anda 'bangun' lagi.


Udara segar

haxims kaskuslover
Jika Anda merasa bete dan tak bisa berpikir, maka keluarlah sejenak dari dalam ruangan. Segarkan diri dengan udara dan pemandangan alam sekitar kantor agar pikiran kembali fresh.


Membantu orang lain
haxims kaskuslover
Apakah ada keuntungan membantu orang lain sementara tugas Anda sendiri sedang menumpuk?! Tentu saja! Melakukan kebaikan tak pernah ada ruginya, termasuk saat membantu rekan lain. Lagipula dengan membantu orang lain, maka otomatis Anda menarik diri keluar dari bidang yang selama ini mengisi pikiran dan mendapat kesempatan emas mencicipi suasana berbeda di bidang lain.


Berdiri dan meregangkan otot
haxims kaskuslover
Tak bisa ke mana-mana saat jam kerja? Maka Anda bisa melakukan sedikit peregangan otot untuk melancarkan kembali peredaran darah ke otak yang mungkin sedang macet.


Bereskan meja Anda
haxims kaskuslover
Percaya atau tidak, kerapian meja menentukan tingkat stres yang dialami. Semakin berantakan, semakin sulit menemukan ini dan itu, maka semakin frustrasi diri Anda. Oleh karena itu, usahakan untuk selalu mengatur meja Anda dengan terorganisir dan rapi.


Jangan paksakan diri
haxims kaskuslover
Anda berkata 'ya' untuk tugas A. Belum selesai dengan A, datang tugas B, dan sekali lagi Anda hanya mengangguk. Lalu, datang lagi tugas C. Belum kerja pun, Anda bisa jadi depresi hanya karena melihat tumpukan file yang ada. Ada baiknya Anda belajar untuk berkata 'tidak' untuk pekerjaan-pekerjaan tertentu agar Anda tidak depresi karena diperlakukan seperti mesin pekerja. Bila target yang dibebankan atasan terlalu berat, jangan sungkan untuk bicara. Ingat, bicara blak-blakan pada atasan bisa mengurangi stres!



sumber : http://www.dalimunthe.com/2010/04/tips-mengatasi-ketakutan-dan.html
SelengkapnyaTips Ampuh Menghilangkan Rasa Stress di Kantor

Search